体重&カロリー管理方法

 

【体重計】

まずは、体脂肪計が必需品!タニタの体重計を利用してます♪
ゆずが使っている体脂肪計は、体重が100g単位で表示。
他にも体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベルが表示される物を愛用してます!
体重が減ってなくても、体脂肪率が下がっているのを見てモチベーションをキープ☆彡

【カロリー計算】

カロリー計算は初心者にとっては面倒…

そこで、活用してるサイトが

ここのサイトは、沢山の食材や料理のカロリーが確認出来るので大変重宝しています♪

 

【アプリ管理】

以前利用していたアプリがiOS11にアップグレードしたところ起動できなくなったため

現在は別のアプリで日々体重やカロリーを管理しています♪

現在利用中のアプリはこれ! 楽々カロリー

 

楽々カロリー

 

 

【2017年10月以前】

日々の体重や体脂肪、摂取カロリーの管理にはアプリを利用!
オススメアプリは、BeCalendar 痩せるカレンダー  

無料で利用出来て、グラフ表示にも対応してるので使いやすい!