糖質50%カットのホットケーキ☆彡

糖質ハーフホットケーキ

「ホットケーキが食べたい(´ρ`)」

お弁当用のおかずを作るため「おかず何を食べたい?」

っと聞くと全く違う答えが返ってくる。

”おかず”っと言ったのに、お菓子で返答された アノォ( ̄- ̄;)

ホットケーキって糖質の塊じゃないか・・・

いつものスーパーの製菓売場を徘徊・・・

”糖質50%オフ ホットケーキミックス”

これしかない・・・ 早速購入し作ってみる。

嵩増しのため、おからパウダーも追加して作ってみたら

通常4枚のところ、5枚も出来ちゃった(*’∇’)/゚

得した気分♪

 

材料

  • 糖質50%オフ ホットケーキミックス 2袋・・・474kcal
  • おからパウダー(超微粒) 40g・・・129kcal
  • 低脂肪牛乳 320ml・・・148kcal
  • 卵  2個・・・182kcal
  • ステビアスイート 小さじ1・・・0kcal
  • エクストラバージンココナッツオイル  焼く前に少々・・・50kcal

合計:983kcal 一枚当たり:197kal カロリー結構高いな・・・

作り方

  1. 粉物を混ぜ合わせる
  2. 卵と牛乳を混ぜ合わせてダマがなくなったら30分放置
  3. 熱したフライパンにココナッツオイルを1gくらい投入
  4. オタマ半分くらいを流し入れプツプツが出来るまで焼く
  5. プツプツ穴が開いてきたらひっくり返して焼き目が付くまで焼く

 

我が家はカロリーハーフのマーガリンとはちみつで頂きましたφ(。。*)

はちみつ小さじ1(7g):21kcal

カロリーハーフマーガリン小さじ1/2:8kcal

一枚226kcalもあるんだ・・・(≧≦)

やっぱり、美味しい物ってカロリー高い「(´へ`;ウーム

 

ネットで調べてみたら、

糖質92%もカットしてるホットケーキミックスも発見!

これは試さなくては(*゚□゚)/

 

『糖質92%オフ パンケーキ・ホットケーキミックス(500g入)』糖質制限に 低糖質スイーツにも(糖質制限食 炭水化物 ダイエット食品 糖質オフ 糖質カット ローカーボ ロカボ ダイエット 低糖質 パンミックス粉 マドレーヌ マフィン ギルトフリー【合計5400円以上送料無料】

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About ゆず 24 Articles
30代前半の派遣社員。 2017年4月25日からダイエットという名の、健康管理を強制スタート。 旦那さんが、数年前から糖尿病を患っていたのですが 4月に糖尿の合併症で入院… それ以降、2人で強制ダイエット中です。。。 約4ヶ月… 私は22kgの減量☆旦那さんも31kgの減量成功! まだまだ、続けてスリムな身体を取り戻す予定♪

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